Una de los regalos estrella para niños en Navidad son los dispositivos digitales, sin embargo el mal uso de estos productos puede originar problemas de visión.
Se aproxima la Navidad y muchas familias aprovechan estos días para hacer los preparativos y comprar los primeros regalos. Como es frecuente en los últimos años, los dispositivos móviles ocupan los primeros puestos en las peticiones a Los Reyes Magos y Papá Noel. Ya sean, smartphones, tabletas o consolas, los peques de la casa esperan con anhelo el momento de disfrutar de estos artículos.
La realidad es que los niños pasan cada vez más tiempo delante de pantallas, tabletas y smartphones y este hábito tan frecuente puede tener consecuencias negativas para el sistema visual de los más pequeños.
La razón es que parpadeamos una media de 15 a 20 veces por minuto, frecuencia que se reduce a entre 7 y 10 veces cuando estamos delante de una pantalla. El parpadeo tiene una función de limpieza y lubricación que con el uso de pantallas se reduce, favoreciendo la aparición de fatiga visual y sequedad ocular. Además de contribuir a la progresión de la miopía y la aparición de presbicia de forma prematura.
La recomendación de el Colegio Nacional de Ópticos-Optometristas de España a los padres respecto a los regalos navideños es optar por rompecabezas y juegos de ingenio. Este tipo de juguetes contribuyen a desarrollar la percepción y la memoria visual.
¿Qué hacer para minimizar los efectos de las pantallas sobre la vista?
Es importante prevenir problemas futuros evitando un uso excesivo o inadecuado. Estas recomendaciones serán de ayuda para minimizar los efectos negativos:
Recomendaciones
- Relajar la vista de forma frecuente es importante, la regla 20-20-20 será de gran utilidad.
- Hay que ajustar el contraste y el brillo a las necesidades de cada persona y del entorno concreto.
- La habitación ha de tener una iluminación adecuada, evitando también reflejos sobre la pantalla.
- La pantalla ha de estar a una distancia de 30 cm.
- Una revisión oftalmológica al año es esencial para detectar cualquier problema visual de forma precoz.